[...] Maksymalnie więc można przyjmować ok. 18g dziennie, minimalnie 9g dziennie, można byłoby go również przyjmować 2 porcje w dzień treningowy i jedna porcja w nietreningowy. Jak widzisz możliwości jest kilka. Można pokombinować połączenie z monohydratem wtedy codziennie rano na czczo 1 porcja cell pump i 5g mono po treningu. Pozdro Dareckyy
Ja w podstawówce też miałem kiedys podobny problem, chciałem się wtedy zapisać na karate. W efekcie zacząłem uprawiać taekwon-do ale dopiero w szkole średniej. Myślę że dobrym sposobem byłoby gdyby jakiś Twój kolega juz tam chodził i podałbyś rodzicom go jako przykład. Oczywiście niech to będzie taki kolega co się dobrze uczy i w ogóle jest [...]
Dalbym najpierw dece a potem npp jesli po masowie ma byc redu, wtedy z krotkim estrem testa i np wins Co do antka nie tykalem wiec nie wypowiadam sie bo poprostu nie wiem ;)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] np chleb w to miejsce, też łatwo wjeżdża, a nie jest to jakiś syf w prochu:). Warto kupić, jeżeli na prawdę masz problemy ze zmieszczeniem dużej ilości jedzenia- i tylko wtedy. Co do kreatyny, to złota zasada- ciągła suplementacja 5g dziennie- i tyle, nic więcej. Z suplementów jakie możesz sobie kupić, to głownie witaminy jeżeli jesz mało [...]
[...] wplyw na gospodarke cukrowa w anszym ciele, co nie przeszkadza w stosownaiu jej podczas insulinoopornosci. Nie wiem czy podjales jakies leczenie w tym kierunku, czy sam stwierdziles ze jest problem z insulina w ciele?|Bo wtedy mozna pomslec nad innymi ciekawymi dodatkami, jak ALA< berberyna, gymnema... i nieco wspomoc wrazliwosc insulinowa
[...] dwukrotnie 125mg/dl. Raz chyba nawet więcej. Więc niestety jestem na pograniczu - stan przedcukrzycowy - cukrzyca - ale na razie nie brałem jeszcze żadnych leków. Bo wtedy mozna pomslec nad innymi ciekawymi dodatkami, jak ALA< berberyna, gymnema... i nieco wspomoc wrazliwosc insulinowa Jak już mam tyle cukru to warto brać te dodatki? Jak [...]
[...] życia. Po prostu znam siebie i wiem, że jakbym zmienił wszystko od razu to po prostu po 2-3 miesiącach bym wrócił do punktu wyjścia. Kumulacją będzie pójście do dietetyka, wtedy kiedy już będę wiedział, że jestem całkowicie gotowy na nowy styl życia. Po prostu uważam, że muszę iść swoim tempem. Fajnie by było mieć taki hart, że w ciągu dnia [...]
[...] starczy ci na 30 dni wiec wychodzi po 160 gr na dzien, diety pewnie nie masz co ?? , wal tego gajnera po 80 gr w dwoch porcjach (albo 100 i 60) kiedy ci odpowiada np: po treningu (mniejesza ilosc bo pewnie zaraz pojdzesz spac i nie potrzebne sa ww) i w ciagu dnia jesli masz diete do wtedy kiedy ci brakuje mono wal rano naczczo 5g i po treningu 5g
[...] Francisco Filho (też KK) i Andy Hug (również reprezenował KK potem jakiś inny styl karate). Jak ja zaczynałem KK to nikt o MT jeszcze nie słyszał (teraz jest mało trenerów a wtedy to wcale nie było). A w K1 charakterystyczne jest to ,że wszyscy niezależnie od tego czy MT czy KK ćwiczy się techniki bokserskie. (bo na MT to techniki ręczne nie [...]
[...] sie n.a.j.e.b.alem wiec rymuje ale generalnie chyba zachowuje jeszcze jakis sens wypowiedzi ahaaa jest jescze inna opcja. Mozna leciec rownoczesnie jeszcze jakis nandrolon i wtedy dajemy ia do testa i mamy jednoczesnie kolagen na plus i mozemy dac wiecej testa ktoremu aromataze ucinamy ladnie inhibitorem. No i tutaj od razu to jeszcze tren by [...]
Pasza - estrogen też jest potrzebny do budowania masy. Problem tkwi w tym, że jednak nie może go być zbyt dużo bo wtedy urosną ci cycki. Co do ilości mety po jakiej spuchniesz wszystko zależy od indywidualnych predyspozycji organizmu. pozdro
Bunchet spokojna twoja glowa Serwient jasne ze tak, tylko chcialem sie dowiedziec juz od kogos kto to stosowal. Ja tez to po treningu wezme i wtedy zobacze co i jak!
[...] cwicze od wrzesnia zeszlego roku co prawda bez wiekszych "osgiagniec" o ile mozna nazwac w tym "sporcie" cos takiego jednak wystarczajacych by mnie zadowolic a jakbys pomyslal to wlasnie w okresie letnim jest ciezej dostosowac godziny, gdyz ludzie zazwyczaj wtedy imprezuja/wyjezdzaja/pracuja dorywczo a nie zyja sama silownia
[...] z małym obciążeniem tylko dlatego że mi go zwyczajnie brakuje, a nie mam pieniędzy na siłownie... Jestem w trakcie zbierania pieniędzy na jakis konkretny ciężar i stojaki, wtedy wrócę do treningów siłowych, a czy 20kg to mało na biceps jak na moją wagę? Pewnie tak ale zauważyłem ostatnio że mam słabą formę i łokcie podczas podnoszenia oburącz [...]
Chodzilo o mnie, ze w zeszlym roku nie zredukowalem wystarczajaco fatu i efekt mnie nie zadawal. Jesli chodzi o ciebie to zdecydowanie polecam ABSII. Po jakis 3 miesiacach mozesz sprobowac A6W. Sprobuj sam obu treningow i wtedy zadecydujesz co jest dla ciebie lepsze. W tym sporcie kazden musi znalesc wlasna droge.
[...] analizować podciąganie i przy okazji wyszło, że wszędzie polecają opuszczać się do maksymalnego rozciągnięcia i chcę wiedzieć jaki konkretnie ma to wpływ? Co do brzucha to ten art to tak średnio mi coś mówi. Jakieś tam swoje doświadczenia to i ja mam nt. ćwiczeń mięśni brzucha. Może ktoś jeszcze się wypowie to wtedy będzie można podyskutować.
powtórka z rozrywki, jak mam kolano zgiete nieruchome i(niekoniecznie) pod obciążeniem to po próbie ruchu troche boli zauważylem że rzepke w lewej nodze można przesuwac lekko na boki, w prawej nie można do lekarza idę najwcześniej 31 maja, wtedy będzie najlepszy od kolan w moim mieście (siostrę operował jak miałą zerwaną łąkotkę) co to może być?
1.Czy mohe zacząć cykl w styczniu??(staz bedzie wtedy 4 miechy) Jezeli masz odpowiednia diete,mozesz wziasc 2.Jak dawkowac żeby byl przyroscik nie bardzo gwałtowny (bo sie matka kapnie i mnie zabije :) ) i jakiej firmy i ile gram ?? no comment 3.Czy po kretce efekt gdy sie ćwiczy jest dalej czy trzeba potem kolejne cykle robic (czy jeden [...]
[...] i tera tlyko rzezba, po redukcji bedziesz cienko wygladal prawie jak niecwiczący - tak sie domyslam ja bym robil plan masowy dodal aerobow kontrolowal fat dietąi byloby superb nie naklaniam cie zebys byl super klocem i wtedy sie podrzezbił- nie. ale wiecej mięsni by sie z pewnoscia przydalo Zmieniony przez - f***master w dniu 2005-07-20 12:14:12
